Cómo afrontar la vuelta a la rutina después de las vacaciones

30 Ago Cómo afrontar la vuelta a la rutina después de las vacaciones

Viajar a Africa - TravelgenioLa llegada del final de las vacaciones es para muchos un momento de vuelta a la rutina en el trabajo o estudios que puede implicar numerosos factores negativos para quienes no saben afrontar el regreso o  persisten en su idea de mantener las vacaciones de cualquier manera. Lo cierto es que para disfrutar de las vacaciones también se requiere de la vida cotidiana que hace de estas un premio al esfuerzo anual.

Para retomar con ganas el regreso a la vida laboral y académica con más ganas que nunca se pueden seguir algunos consejos terapéuticos procedentes de especialistas que están avalados por la comunidad científica y que combinan fármacos así como terapias o deporte. El regreso a la rutina nunca habrá sido más fácil de sobrellevar.

Actitud positiva y relegar obligaciones, las claves del regreso al deber

Las personas que sufren al volver a la rutina normalmente están completamente desligadas de su trabajo a nivel personal, es decir, no les gusta su vida laboral o no sienten aliciente alguno desarrollando esta opción laboral. Aprender a detectar las causas que hacen que esto se dé son la clave para conseguir una mayor calidad de vida y una disminución en todo lo que se refiere a sufrimiento por el abandono de la vida relajada de las vacaciones. De hecho, los especialistas expresan como un imperativo no desconectar completamente de las obligaciones puesto que en muchos casos se tiende a perder la perspectiva de la realidad y después se regresa con un sentimiento de “deber incompleto” que puede enturbiar el descanso.

Por ello, disponer de tiempo para la familia y amigos así como para los hobbies durante todo el año es la clave de una vida en la que la actitud positiva sea un hecho. Recientes estudios avalaban que resulta mucho más adecuado optar por vacaciones cortas que con periodos vacacionales largos pero un añadido a esta afirmación es que se trate de disfrutar al máximo también de la rutina y del día a día para que durante las vacaciones no se sienta una diferencia que impida el regreso a la vida cotidiana.

Del mismo modo, en muchos casos hay trabajadores que disponen de numerosos alicientes a todos los niveles en su trabajo pero cuyo problema se encuentra más ligado a la incapacidad de “dejar para mañana” o relegar en otras personas. Este tipo de personas deberán aprender a delegar tareas puesto que se pueden encontrar con tareas acumuladas.

Astenia otoñal y combatirla gracias a complejos vitamínicos

Se denomina astenia otoñal a un descenso generalizado del tono vital que está directamente relacionado con el descenso o aumento de horas de luz así como con la cantidad de luz solar. Cada mes de Septiembre la mayoría de ciudadanos regresan a su trabajo sin tener la menor idea de que al hecho de haber tenido unas vacaciones prolongadas y, por ende, un desorden a todos los niveles (alimenticio, horas de sueño, actividad) se une el hecho de que en estas fechas los días se acortan y por tanto la cantidad de vitaminas de las que la exposición al sol provee, es cortada drásticamente. El resultado de todo ello es una sensación de cansancio, apatía e incapacidad de concentrarse, entre otros muchos rasgos.

Desde hace unos años se puede combatir la astenia otoñal mediante complejos vitamínicos que, combinados con una actividad física de nivel medio, pueden obrar milagros en la recuperación mental así como en las diversas capacidades que se desarrollan habitualmente cuando la persona se encuentra completamente cómoda.